さばのサラダ仕立て

手軽に作る彩りサラダ。サバの旨みと塩気で野菜をたっぷりヘルシーにいただけます。

【写真】さばのサラダ仕立て
レシピをメール送信レシピを印刷

レシピ情報[1人分当たり]

エネルギー
523kcal
塩分
2.6g
調理時間
10分

このレシピで使った商品

作り方

材料

「デンマーク産さば水煮」1缶
レタス1/2個
ベビーリーフ1パック
ミニトマト(赤・黄)各2個
たまねぎ1/4個
【ドレッシング】
オリーブ油大さじ2
さば缶の缶汁小さじ2
レモン汁小さじ2
塩・こしょう適宜
  • 1 「デンマーク産さば水煮」は缶汁をきり、軽くほぐします。※缶汁は後で使うので捨てずに取り置きます。
  • 1 レタスは食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトは縦に1/4に切ります。たまねぎはスライスし水でさらしておきます。
  • 1 オリーブ油、缶汁、レモン汁、塩、こしょうを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  • 1 器に(1)(2)を彩りよく盛り付けます。お好みでエディブルフラワーを添えてもきれいです。

関連レシピ

関連カテゴリ・キーワード

同じ材料を使った他のレシピ

関連商品