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おつまみ
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【写真】コロコロ♪コンポタちくわ♪ コロコロ♪コンポタちくわ♪
[調理時間]
~10分
[エネルギー]
40kcal
[塩分]
1.6g
[使用した商品]
活ちくわ 
【写真】いかコーンメンチ いかコーンメンチ
[調理時間]
20~30分
[エネルギー]
352kcal
[塩分]
1.7g
[使用した商品]
ホールコーン 
【写真】ピリッと甘辛♪NOWハンバーガーと長ネギのホカホカ炒め ピリッと甘辛♪NOWハンバーガーと長ネギのホカホカ炒め
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
585kcal
[塩分]
2.4g
[使用した商品]
NOWハンバーガー 
【写真】えだ豆の簡単ペペロンチーノ えだ豆の簡単ペペロンチーノ
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
208kcal
[塩分]
1.0g
[使用した商品]
塩あじえだ豆 
【写真】ほたての梅肉和え ほたての梅肉和え
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
320kcal
[塩分]
2.7g
 
【写真】ほたてのハニージンジャーソテー ほたてのハニージンジャーソテー
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
176kcal
[塩分]
1.8g
 
【写真】ほたてのカルパッチョ ほたてのカルパッチョ
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
154kcal
[塩分]
0.5g
 
【写真】ガーリックシュリンプ ガーリックシュリンプ
[調理時間]
20~30分
[エネルギー]
283kcal
[塩分]
3.0g
 
【写真】めかじきのバジルフリッター めかじきのバジルフリッター
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
486kcal
[塩分]
1.4g
 
【写真】オイル・サーディンのスペイン風ブルスケッタ オイル・サーディンのスペイン風ブルスケッタ
[調理時間]
~10分
[エネルギー]
213kcal
[塩分]
0.5g
[使用した商品]
オイル・サーディン 
【写真】さばのサルサ タコスチップ添え さばのサルサ タコスチップ添え
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
317kcal
[塩分]
1.8g
[使用した商品]
スルッとふた さば水煮 減塩30% 
【写真】さばのガーリックトーストカナッペ さばのガーリックトーストカナッペ
[調理時間]
~10分
[エネルギー]
330kcal
[塩分]
1.0g
[使用した商品]
デンマーク産 鯖(さば)オイル漬け