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冷やし
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【写真】冷やし焼きおにぎり茶づけ 冷やし焼きおにぎり茶づけ
[調理時間]
~10分
[エネルギー]
151kcal
[塩分]
3.0g
[使用した商品]
大きな大きな焼きおにぎり 
【写真】ほたてのガスパチョ風冷製スープ ほたてのガスパチョ風冷製スープ
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
105kcal
[塩分]
1.1g
 
【写真】冷やしおでん 冷やしおでん
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
167kcal
[塩分]
5.0g
[使用した商品]
活 焼ちくわ 
【写真】スモークサーモンとほたてのテリーヌ スモークサーモンとほたてのテリーヌ
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
1405kcal
[塩分]
8.4g
 
【写真】サーモンのいくら和え サーモンのいくら和え
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
578kcal
[塩分]
6.2g
 
【写真】海からサラダフレークの冷やし茶碗蒸し 海からサラダフレークの冷やし茶碗蒸し
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
142kcal
[塩分]
1.4g
[使用した商品]
海からサラダフレーク トレータイプ  塩あじえだ豆 
【写真】あんきもポン酢 あんきもポン酢
[調理時間]
30分~
[エネルギー]
222kcal
[塩分]
1.6g
 
【写真】あじの冷やし茶漬け あじの冷やし茶漬け
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
427kcal
[塩分]
3.1g
 
【写真】海からサラダフレークとアボカドの揚げないコロッケ風 海からサラダフレークとアボカドの揚げないコロッケ風
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
542kcal
[塩分]
2.5g
[使用した商品]
海からサラダフレーク トレータイプ 
【写真】さばの冷やし麻婆豆腐 さばの冷やし麻婆豆腐
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
316kcal
[塩分]
2.3g
[使用した商品]
スルッとふた さば味付 減塩30% 
【写真】さんま塩焼と豆腐の冷茶漬け風 さんま塩焼と豆腐の冷茶漬け風
[調理時間]
~10分
[エネルギー]
266kcal
[塩分]
2.2g
[使用した商品]
さんま塩焼 
【写真】塩あじえだ豆と海からサラダフレークの寒天寄せ 塩あじえだ豆と海からサラダフレークの寒天寄せ
[調理時間]
10~20分
[エネルギー]
37kcal
[塩分]
0.9g
[使用した商品]
海からサラダフレーク トレータイプ  塩あじえだ豆