活ちくわとオクラのみぞれ和え
 
                                    
                                わかめとだいこんおろしが涼しげな、「活ちくわ」とオクラをあしらったみぞれ和え。揚げなすや塩もみしたきゅうりを加えてもおいしいです。
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                                            調理時間 10~20分 
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                                            エネルギー 58kcal 
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                                            塩分 1.2g 
材料 [ 2人分 ]
- 「活ちくわ」
- 2本
- 乾燥わかめ
- 大さじ2
- オクラ
- 3本
- だいこんおろし
- 200g
- 砂糖
- 小さじ2
- 塩
- 小さじ1/8
- 酢
- 大さじ1
- しょうゆ
- 少々
作り方
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                                        「活ちくわ」は斜め薄切りにします。乾燥わかめはお湯につけて戻し、水でひやして水気をきります。
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                                        オクラはうぶ毛を塩(分量外)でこすり落として熱湯で約2分間ゆで、冷水に取ります。水気をふきとり、斜め半分に切ります。
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                                        だいこんおろしの水気を軽く切ってボウルに入れ、砂糖・塩・酢・しょうゆを加えてよく混ぜ合わせます。
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                                        (3)に(1)・(2)を加えて和え、器に盛ります。\ POINT / - だいこん・にんじん・揚げなす・塩もみしたきゅうりなどを加えてもよいでしょう。
 
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