海からサラダフレークの中華粥

ザーサイとすりごまが香ばしく、おなかにやさしい粥は、お疲れの日にぴったり。朝、保温効果の高いスープジャーに材料を入れておくだけの超お手軽ランチです。

【写真】海からサラダフレークの中華粥
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レシピ情報[1人分当たり]

エネルギー
241kcal
塩分
3.3g
調理時間
10分

このレシピで使った商品

作り方

材料 [400ml容器 1人分]

「海からサラダフレーク」40g
大さじ3
ザーサイ15g
すりごま小さじ2
鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1
少々
熱湯適宜
  • 1 「海からサラダフレーク」はほぐします。ザーサイは粗く刻みます。
  • 1 スープジャーに(1)・洗った米と熱湯を入れ、ふたをして約2分間おき、湯を捨てます。
  • 1 すりごま・鶏がらスープの素・塩を加え、熱湯をスープジャーの内側のラインまで注ぎ、ふたをして軽くふり、2~3時間おきます。
アレンジ・調理のポイント
  • 無洗米を使うと、より手軽につくれます。
  • 使用するスープジャーに付属の取扱説明書に従って使用してください。

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