白身魚とタルタルソースのフライのおにぎらず

「白身魚とタルタルソースのフライ」をまるごとサンドした、ボリューム満点の『おにぎらず』。ごはんに混ぜた漬物の風味が、まろやかなタルタルソースを引き立てます。

【写真】白身魚とタルタルソースのフライのおにぎらず
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レシピ情報[1人分当たり]

エネルギー
397kcal
塩分
1.0g
調理時間
10分

このレシピで使った商品

作り方

材料 [2人分]

「白身魚とタルタルソースのフライ」4個
ごはん茶碗1・1/2杯分
グリーンカール1~2枚
きゅうりの漬物(刻み)大さじ2
マヨネーズ大さじ1
のり2枚
  • 1 「白身魚とタルタルソースのフライ」は電子レンジで加熱します。
  • 1 グリーンカールをちぎります。
  • 1 ごはんにきゅうりの漬物を混ぜ合わせます。
  • 1 のりの中央に(3)の1/4量を広げ、(2)・マヨネーズ・(1)をそれぞれ半量ずつのせ、(3)の1/4量をのせ、のりで包みます。同様にもう1つつくり、半分に切ります。
アレンジ・調理のポイント
  • きゅうりの漬物はピクルスでもよいでしょう。白ごまを加えても香ばしく仕上がります。
  • グリーンカールの代わりにレタス・サラダ菜でもよいでしょう。
  • 葉もの野菜はしっかり水きりするのがポイントです。

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