海からサラダフレークのチョレギサラダ

野菜がもりもり食べれる韓国風のサラダに「海からサラダフレーク」をトッピングしました。サラダに使う野菜は家にあるもの、お好みのものでOKです。簡単に作れ、ごま油とにんにくの風味が食欲をそそります。

【写真】海からサラダフレークのチョレギサラダ
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レシピ情報[1人分当たり]

エネルギー
181kcal
塩分
3.2g
調理時間
10分

このレシピで使った商品

作り方

材料 [2人分]

「海からサラダフレーク」1/2パック(60g)
きゅうり1/2本
サニーレタス3~4枚
水菜1/2株
韓国のり3枚
【ドレッシング】
長ねぎ(みじん切り)20g
白ごま大さじ1
鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1
おろしにんにく(チューブ)1cm分
砂糖小さじ1/2
しょうゆ小さじ1・1/2
小さじ1・1/2
ごま油大さじ1
  • 1 サニーレタスは水気をよくきって、食べやすい大きさにちぎります。
  • 1 水菜は4cm幅に切り、きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにします。
  • 1 大きめのボウルに【ドレッシング】の材料をよく混ぜ合わせ、サニーレタス・水菜・きゅうり・「海からサラダフレーク」を和え、器に盛ります。
  • 1 韓国のりをちぎって散らします。
アレンジ・調理のポイント
  • 野菜はしっかりと水気を切ることで和えた時に水っぽくなるのを防ぎます。
  • ドレッシングは先に合わせておくことで和えやすくなります。和えすぎないようにしましょう。

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