おさかなミンチ入りハンバーグ

ふっくらハンバーグ、材料に「おさかなミンチ」を使ってヘルシーに仕上げました。

【写真】おさかなミンチ入りハンバーグ
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レシピ情報[1人分当たり]

エネルギー
475kcal
塩分
3.0g
調理時間
30分

このレシピで使った商品

作り方

材料 [4人前]

「おさかなミンチ」200g
合いびき肉200g
小さじ1
黒こしょう少々
ナツメグ少々
たまねぎ(みじん切り)180g
たまご2個
パン粉20g~30g
牛乳60g
サラダ油適宜
  • 1 解凍した「おさかなミンチ」と塩をよく混ぜ、合いびき肉、黒こしょう、ナツメグを入れ粘りが出るまでよく混ぜる。
  • 1 (1)に溶きほぐしたたまご、みじん切りにしたたまねぎ、パン粉、牛乳を加えて混ぜ合わせ4等分して、成型する。
  • 1 フライパンに油を熱して、中火で焼き色がつくまで焼き、裏返し、弱火にして蓋をし、蒸し焼きにする。

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