海からサラダフレークのマーラータン

様々な具材を入れて楽しめるマーラータン。海からサラダフレークを加えれば、うま味もボリュームもアップ。彩りもよく、手軽に楽しめるおすすめの一品です。

  • 調理時間​

    15

  • エネルギー​

    383kcal

  • 塩分​

    4.7g

材料 [ 2人分 ]

豚バラ薄切り肉
100g
「海からサラダフレーク」
100g
ゆで卵
1個
えのきたけ
50g
青梗菜
1株(100g)
春雨(乾)
80g
サラダ油
大さじ1
にんにく
1片
豆板醬
小さじ2
パクチー(ざく切り)
適量

【A】

400ml
中華スープの素
小さじ2
しょうゆ
小さじ2
オイスターソース
小さじ2
砂糖
小さじ1/4

作り方

  1. 豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。ゆで卵は殻をむく。えのきたけは石づきを取り、食べやすくほぐす。青梗菜は、根元を切り落とし、8cm長さ程度の大きさに切る。春雨は表示に従い戻す。にんにくはみじん切りにする。
  2. 鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、にんにく、豚バラ薄切り肉を入れて色が変わるまで炒める。
  3. 豆板醬を加えて炒めたら、【A】、「海からサラダフレーク」、ゆで卵、えのきたけ、青梗菜、春雨を加え、具材に火が通るまで煮込む。
  4. 器に盛り、半分に切ったゆで卵をのせ、パクチーを添える。

    \ POINT /

    • にんにくはチューブタイプのものでも代用可能です。
    • 具材はお好みでアレンジできます。うずらの卵、キクラゲ、もやし、タケノコ水煮などを加えてもおいしくいただけます。
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