海からサラダフレークのマーラータン
様々な具材を入れて楽しめるマーラータン。海からサラダフレークを加えれば、うま味もボリュームもアップ。彩りもよく、手軽に楽しめるおすすめの一品です。
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調理時間
15分
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エネルギー
383kcal
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塩分
4.7g
材料 [ 2人分 ]
- 豚バラ薄切り肉
- 100g
- 「海からサラダフレーク」
- 100g
- ゆで卵
- 1個
- えのきたけ
- 50g
- 青梗菜
- 1株(100g)
- 春雨(乾)
- 80g
- サラダ油
- 大さじ1
- にんにく
- 1片
- 豆板醬
- 小さじ2
- パクチー(ざく切り)
- 適量
【A】
- 水
- 400ml
- 中華スープの素
- 小さじ2
- しょうゆ
- 小さじ2
- オイスターソース
- 小さじ2
- 砂糖
- 小さじ1/4
作り方
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豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。ゆで卵は殻をむく。えのきたけは石づきを取り、食べやすくほぐす。青梗菜は、根元を切り落とし、8cm長さ程度の大きさに切る。春雨は表示に従い戻す。にんにくはみじん切りにする。
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鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、にんにく、豚バラ薄切り肉を入れて色が変わるまで炒める。
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豆板醬を加えて炒めたら、【A】、「海からサラダフレーク」、ゆで卵、えのきたけ、青梗菜、春雨を加え、具材に火が通るまで煮込む。
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器に盛り、半分に切ったゆで卵をのせ、パクチーを添える。
\ POINT /
- にんにくはチューブタイプのものでも代用可能です。
- 具材はお好みでアレンジできます。うずらの卵、キクラゲ、もやし、タケノコ水煮などを加えてもおいしくいただけます。
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