おさかなのソーセージの彩りカップオムレツ

具材とたまご液をカップに入れてチンするだけのオムレツ。 マヨネーズを入れるのでしっとりなめらかに仕上がり、さめてもおいしく、お弁当や朝食にもおすすめです。

  • 調理時間​

    ~10

  • エネルギー​

    84kcal

  • 塩分​

    1g

材料 [ 4人分 ]

「おさかなのソーセージ」
1/2本
アスパラガス
1本(20g)
ミニトマト
2個(30g)
たまご
1個
マヨネーズ
大さじ1/2
少々

作り方

  1. 「おさかなのソーセージ」はいちょう切り、アスパラガスは斜め薄切り、ミニトマトは四つ切りする。
  2. ボウルにたまご・マヨネーズ・塩を入れてよく混ぜ合わせる。
  3. 耐熱カップに(1)を彩りよく入れ(2)をカップの六~七分目まで注ぎ、電子レンジ(600w)で1分~1分半加熱する。

    \ POINT /

    • お弁当用耐熱カップ9号(底径5.5cm)で4個分の分量です。
    • マヨネーズを入れることでふんわりと仕上がります。
    • 電子レンジの機種によって加熱時間も異なるので様子を見ながら調節して下さい。

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