さば水煮と塩昆布の炊き込みご飯(ねぎマヨトッピング)

さば水煮の缶汁も余すことなく使い、うま味と栄養を丸ごといただきます。マヨネーズをかけたら、がっつり派も大満足の美味しさです。

  • 調理時間​

    5

  • エネルギー​

    393kcal

  • 塩分​

    1.5g

材料 [ 2人分 ]

1合
「さば水煮」
1缶
小さじ2
本みりん
小さじ2
塩昆布
6g
いりごま(白)
小さじ1
マヨネーズ
適宜
小ねぎ(小口切り)
適宜

作り方

  1. 米をといで炊飯器に入れる。
  2. 「さば水煮」の缶汁、酒、本みりんを加え、1合の目盛まで水(分量外)を加える。さばの身をほぐして上にひろげてのせ、炊飯する。
  3. 塩昆布、いりごま(白)を加えてさっくりと混ぜる。器に盛りつけ、お好みでマヨネーズをかけ、小ねぎ(小口切り)を散らす。

    \ POINT /

    • マヨネーズは、お茶碗一杯に対し5gほどが適量です。お好みに合わせて調整してください。
    • 小ねぎは、刻んだ青じそで代用可能です。
    • 調理時間は、炊飯時間を含んでいません。
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