さばみそ煮のチーズマヨトースト

さばみそ煮のうま味とコクが、とろけたチーズと相性抜群。ランチにも最適なボリュームです。たまねぎはできるだけ薄くスライスすると、柔らかくて食べやすいです。

  • 調理時間​

    15

  • エネルギー​

    537kcal

  • 塩分​

    3g

材料 [ 2人分 ]

山型食パン(4枚切り)
2枚
「さばみそ煮」
1缶(150g)
たまねぎ
1/4個(50g)
ミニトマト
4個
ピザ用チーズ
50g
パセリ(みじん切り)
適宜

A

マヨネーズ
小さじ4
おろしにんにく(チューブ)
2cm
砂糖
小さじ1/4

作り方

  1. たまねぎは繊維に対して垂直に薄切りにし、ミニトマトは4等分に切る。「さばみそ煮」は缶汁をきる。
  2. 山型食パン(4枚切り)1枚に【A】を半量塗る。「さばみそ煮」の身をほぐして半量のせ、(1)とピザ用チーズを半量ずつのせる。同様にしてもう1個作る。
  3. トースターでこんがりと焼き色がつくまで約11分程度焼き、お好みでパセリ(みじん切り)を散らす。

    \ POINT /

    • トースターによって焼き時間は前後するため、様子をみながら調理してください。
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