さばとなすのトマトパスタ

さばみそ煮とトマト缶は相性抜群。ほどよい甘みとコク、しっかりとしたうま味が味わえます。ソースは冷凍保存もOKです。

  • 調理時間​

    15

  • エネルギー​

    584kcal

  • 塩分​

    3.6g

材料 [ 2人分 ]

「さばみそ煮」
1缶(150g)
スパゲッティ
(1.7mm)200g
たまねぎ
1/4個(50g)
なす
1本(70g)
カットトマト缶
1/2缶(200g)
オリーブオイル
大さじ1
粗びき黒こしょう
適宜
粉チーズ
適宜
パセリ(みじん切り)
適宜

A

みそ
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
おろしにんにく(チューブ)
小さじ1

作り方

  1. たまねぎはみじん切り、なすは小さめの乱切りにする。フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、たまねぎ、なすをしんなりとするまで炒める。
  2. (1)に「さばみそ煮」を缶汁ごと入れ、カットトマト缶を加えて弱火にする。さばの身をほぐしながら煮て、もったりとしてきたら、【A】を加えて混ぜる
  3. スパゲッティは、湯に対して1%の塩を加えてゆでる。湯を切って(2)に加え、全体がなじむまで混ぜる。
  4. 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょう、粉チーズをかけ、パセリ(みじん切り)を散らす。

    \ POINT /

    • スパゲッティは、8分ゆでのものを使用しています。
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