鮭フレークの冷や汁

シャキシャキ食感のきゅうり、香り豊かなみょうがとしょうが、そしてうま味たっぷりの焼さけあらほぐしを合わせた冷や汁です。暑い日でもさらりと食べられる、手軽で満足感のある一品です。

  • 調理時間​

    10

  • エネルギー​

    328kcal

  • 塩分​

    2.7g

材料 [ 2人分 ]

「焼さけあらほぐし」
1瓶
きゅうり
1/2本(50g)
みょうが
1個
しょうが
1片
大葉
2枚
ごはん
300g

A

だし汁
300ml
味噌
大さじ1・1/2
すりごま
大さじ1

作り方

  1. きゅうりは薄い輪切りにして塩少々(分量外)をふり、しんなりしたら水気を絞る。
  2. みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切りにし、しょうが、大葉はせん切りにする。
  3. 大きめのボウルに【A】、きゅうり、みょうが、しょうがを加えてよく混ぜ合わせ、お好みで冷蔵庫で冷やす。
  4. 器にごはんを盛り、(3)をかける。「焼さけあらほぐし」をのせ、大葉をそえる。

    \ POINT /

    • ごはんは温かいごはんでも、冷やごはんでもお好みでお召しあがりいただけます。冷やごはんの場合は、さっとほぐしてからお使いください。
    • レシピ時間ですが、きゅうりの塩もみ時間は除いています。
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