ツナの時短ビビンバ丼

ツナを使って手軽に仕上げるビビンバ丼。火を使う工程がないので時短で作れ、ツナのうま味で満足感のあるおいしさに仕上がります。

  • 調理時間​

    10

  • エネルギー​

    659kcal

  • 塩分​

    2.8g

材料 [ 2人分 ]

「光洋丸かつお ライトツナフレーク」
1缶
焼肉のタレ
小さじ2
小松菜
1株(30g)
もやし
1/4袋(50g)
キムチ
25g
温かいごはん
丼1杯分
白いりごま
少々
糸トウガラシ
適宜

A

中華スープの素
小さじ1/2
ごま油
小さじ1
醤油
少々

作り方

  1. 「光洋丸かつお ライトツナフレーク」は、汁と身とに分け、身は焼肉のタレと合わせる。
  2. 小松菜は3cm程度に切り、もやしと一緒に耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱後、水気を切って、【A】、「光洋丸かつお ライトツナフレーク」の汁を加えて和える。
  3. 器に温かいごはんを盛り、「光洋丸かつお ライトツナフレーク」、(2)、キムチをのせる。
  4. 中央に温泉卵をのせて白いりごまをふり、お好みで糸トウガラシをのせる。

    \ POINT /

    • 「光洋丸かつお ライトツナフレーク」の汁もナムルに入れることでツナのうま味も楽しむことができます。
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