さんまのなめろう

新鮮なさんまが手に入ったら、ぜひ作りたいなめろう。漁師が船の上で作っていた料理です。みそとしょうがの風味が青魚独特の臭みを消して、さらにおいしく。

  • 調理時間​

    10~20

  • エネルギー​

    148kcal

  • 塩分​

    0.9g

材料 [ 2人分 ]

さんま(刺身用)
1尾
長ねぎ
1/3本
しょうが
20g
みそ
小さじ2
小ねぎ
少々
大葉
10枚

作り方

  1. さんまは3枚におろして小骨と皮を取り、包丁で細かくたたきます。
  2. みじん切りにした長ねぎ・しょうがを加えてさらにたたき、みそを加え混ぜ合わせます。
  3. 器に盛り付け、小口切りの小ねぎを散らし、大葉を添えます。

    \ POINT /

    • 大葉でくるんでさっぱりといただきましょう。ごはんにのせてお茶漬けもオススメ。
    • さんまの他に、あじやいわしでもおいしくいただけます。
    • みその分量は辛さやお好みにより調整しましょう。
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