ちぎりちくわのおろし和え

火も包丁も使わず、少ない材料でパパっと作れるメニューです。

  • 調理時間​

    5

  • エネルギー​

    80kcal

  • 塩分​

    1.7g

材料 [ 2人前 ]

「まるごとおいしい太ちくわ」
2本
冷凍オクラ
60g
大根おろし
1パック(120g)
ポン酢しょうゆ
大さじ1

作り方

  1. 「太ちくわ」は食べやすい大きさに手でちぎる。大根おろしは軽く水気をきる。
  2. 冷凍オクラは袋の表示通りに解凍する。
  3. ボウルに(1)・(2)を入れて和え、器に盛り付け、ポン酢しょうゆをかける。

    \ POINT /

    • 「太ちくわ」はプリっとした弾力があり、1本でも食べ応え抜群です。

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