おさかなのソーセージとブロッコリーでアヒージョ風

時短料理研究家 つくりおき食堂まりえ様監修。
電子レンジで簡単!
ガーリック香るオイルが食欲をそそる1品です。
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調理時間
10分
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エネルギー
361kcal
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塩分
2.5g
材料 [ 2人分 ]
- おさかなのソーセージ
- 2本
- ブロッコリー
- 100g
- オリーブ油
- 大さじ4
- にんにく
- 1/2かけ~1かけ
- 塩
- 小さじ1/2
- 鷹の爪
- 小さじ1/2
作り方
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おさかなのソーセージは食べやすい大きさに乱切りにする。ブロッコリーは小房に切り分ける。にんにくは薄く切る。
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すべての材料を耐熱ガラスボウルに入れざっくり混ぜ、ふんわりラップをかぶせて600Wの電子レンジに4分かけ完成。
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