スパイシーソーセージ
スパイス料理研究家 印度カリー子様監修。
おさかなのソーセージと青野菜をスパイスで炒めたシンプルな作り置きおかず。電子レンジで簡単！スパイシーでやみつきなおかずに。
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調理時間
10分
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エネルギー
187kcal
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塩分
1.9g
材料 [ 1人分 ]
- おさかなのソーセージ
- 1本
- ブロッコリー
- 1/3株（150g）
- レモン汁
- 小さじ1/2
- おろしにんにく
- 小さじ1/4
- 粗挽きこしょう
- 小さじ1/4
- クミンパウダー
- 小さじ1/4
- ターメリック
- 小さじ1/8
- チリペッパー
- 小さじ1/8
- 塩
- 小さじ1/8
作り方
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おさかなのソーセージは1cm厚さに斜め切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。
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全ての材料を耐熱容器に入れ、ふたをして（なければふんわりラップをして）電子レンジ（600W）で4分加熱する。
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よく混ぜ合わせて完成。
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