スパイシーソーセージ

スパイス料理研究家 印度カリー子様監修。
おさかなのソーセージと青野菜をスパイスで炒めたシンプルな作り置きおかず。電子レンジで簡単!スパイシーでやみつきなおかずに。

  • 調理時間​

    10

  • エネルギー​

    187kcal

  • 塩分​

    1.9g

材料 [ 1人分 ]

おさかなのソーセージ
1本
ブロッコリー
1/3株(150g)
レモン汁
小さじ1/2
おろしにんにく
小さじ1/4
粗挽きこしょう
小さじ1/4
クミンパウダー
小さじ1/4
ターメリック
小さじ1/8
チリペッパー
小さじ1/8
小さじ1/8

作り方

  1. おさかなのソーセージは1cm厚さに斜め切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 全ての材料を耐熱容器に入れ、ふたをして(なければふんわりラップをして)電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  3. よく混ぜ合わせて完成。
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