白身魚とタルタルソースのフライサンド

「白身魚のタルタルソースのフライ」は衣の中にタルタルソースが入っているので、ロールパンにはさむだけで手軽につくれます。朝食やおやつにもおすすめです。

  • 調理時間​

    ~10

  • エネルギー​

    375kcal

  • 塩分​

    0.9g

材料 [ 2人分 ]

「白身魚とタルタルソースのフライ」
4個
バターロール
4個
ゆでたまご
1個
サラダ菜
4枚
ミニトマト
1個
キャベツ
1/2枚
スライスチーズ
1枚
サラダ菜
4枚
アスパラガス
2本

作り方

  1. 「白身魚とタルタルソースのフライ」は電子レンジで加熱し、半分に切ります。
  2. ゆでたまごは約4mm幅の輪切りにします。アスパラガスは塩ゆでして約5mm厚さの斜め切り、ミニトマトは4等分にします。
  3. キャベツは千切り、スライスチーズは三角形に4等分します。
  4. バターロールに切り込みを入れ、(1)・サラダ菜・(2)と、(1)・サラダ菜・(3)をそれぞれはさみます。

    \ POINT /

    • パンは食パンやフランスパンを使ってもよいでしょう。
    • オーブントースターで軽くあたためてもおいしくいただけます。
    • お好みの具材をはさむだけなので、お子さまでも簡単に作れます。

この商品で作れます

ほかのレシピを探す

条件から探す

同じ食材を使ったレシピ

同じタイプのレシピ

最近見たレシピ

ニッスイいいね!

世界中の人々の健康のために、世界中の海がキラキラと輝くために、
ニッスイができること。

レシピ特集

レシピ特集