白身魚とタルタルソースのフライサンド

「白身魚のタルタルソースのフライ」は衣の中にタルタルソースが入っているので、ロールパンにはさむだけで手軽につくれます。朝食やおやつにもおすすめです。
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調理時間
~10分
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エネルギー
375kcal
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塩分
0.9g
材料 [ 2人分 ]
- 「白身魚とタルタルソースのフライ」
- 4個
- バターロール
- 4個
- ゆでたまご
- 1個
- サラダ菜
- 4枚
- ミニトマト
- 1個
- キャベツ
- 1/2枚
- スライスチーズ
- 1枚
- サラダ菜
- 4枚
- アスパラガス
- 2本
作り方
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「白身魚とタルタルソースのフライ」は電子レンジで加熱し、半分に切ります。
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ゆでたまごは約4mm幅の輪切りにします。アスパラガスは塩ゆでして約5mm厚さの斜め切り、ミニトマトは4等分にします。
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キャベツは千切り、スライスチーズは三角形に4等分します。
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バターロールに切り込みを入れ、(1)・サラダ菜・(2)と、(1)・サラダ菜・(3)をそれぞれはさみます。
\ POINT /
- パンは食パンやフランスパンを使ってもよいでしょう。
- オーブントースターで軽くあたためてもおいしくいただけます。
- お好みの具材をはさむだけなので、お子さまでも簡単に作れます。
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