【さば缶とミニトマトのキーマカレー】レンジだけの簡単調理♪

作り方

1. たまねぎはみじん切りにし、ミニトマトは6～8等分に切る。カレールウは細かく刻む。順に耐熱ボウルに入れる。
2. （1）に、「さば水煮 食塩不使用」を缶汁ごと加え、さばの身を細かくほぐす。100mlの水を加え、ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で6分加熱する。加熱が終わったら取り出し、よく混ぜてカレールウを溶かす。
3. 皿に温かいごはんを盛り付け、（2）をかける。お好みで、ゆで野菜やホールコーン（ともに分量外）を添える。

   ＼ POINT ／

   • カレールウは、こども向けの甘口を使用しています。お好みのルウでお作りいただけます。
   • おすすめのアレンジ…温泉（半熟）卵や、チーズのトッピングがおすすめです。
   • レンジ加熱後は、大変熱くなっています。耐熱容器と、ラップを取る際の蒸気には十分気をつけてください。