野菜たっぷり魚介のお好み焼き

「シーフードミックス」を使えば、手軽に野菜がたっぷりでヘルシーな海鮮お好み焼きがつくれます。

  • 調理時間​

    10~20

  • エネルギー​

    425kcal

  • 塩分​

    2.3g

材料 [ 2人分 ]

「シーフードミックス」
90g
キャベツ
250g
小ねぎ
40g
お好み焼き粉(市販品)
100g
たまご
2個
100ml
お好み焼きソース
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
青のり
少々
かつおぶし
少々

作り方

  1. 「シーフードミックス」は解凍し、水気を切っておきます。
  2. キャベツは1cm角に切り、小ねぎは小口切りにします。
  3. お好み焼き粉・たまご・水・(1)・(2)をボウルに入れてよく混ぜ、ホットプレートで形をととのえながら、弱火でゆっくり両面を色よく焼き上げます。
  4. 器に盛り付け、お好み焼きソース・マヨネーズ・青のり・かつおぶしをトッピングします。

    \ POINT /

    • キャベツはざく切りにすると存在感がアップし、食べごたえが出ます。
    • 生地がまとまりにくいので、あせらずじっくり焼き上げましょう。
    • ニッスイ えびいかミックスを使ってもおいしく作れます。

この商品で作れます

ほかのレシピを探す

条件から探す

同じ食材を使ったレシピ

同じタイプのレシピ

最近見たレシピ

ニッスイいいね!

世界中の人々の健康のために、世界中の海がキラキラと輝くために、
ニッスイができること。

レシピ特集

レシピ特集