焼きおにぎりの天津飯

「大きな大きな焼きおにぎり」に「海からサラダフレーク」入りのたまご焼きをトッピング。しょうがのきいたあんをかけて、さっぱりといただきます。

  • 調理時間​

    ~10

  • エネルギー​

    217kcal

  • 塩分​

    1.8g

材料 [ 2人分 ]

「大きな大きな焼きおにぎり」
2個
「海からサラダフレーク」
20g
にら
2本
たまご
1個
サラダ油
小さじ1

あん

中華だし汁
小さじ1
しょうが汁
100ml
小さじ1
片栗粉
少々

作り方

  1. 「大きな大きな焼きおにぎり」は表示の通りにあたためます。
  2. 「海からサラダフレーク」は細かくほぐし、にらは約2cm長さに切り、溶きたまごに加えて混ぜます。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、(2)を流し入れ、たまご焼きを作り、半分に切ります。
  4. フライパンに中華だし汁・しょうが汁・塩・片栗粉を入れて混ぜ、中火にかけてひと煮立ちさせます。
  5. 器に(1)を入れ、(3)をのせ、(4)をかけます。

    \ POINT /

    • たまご焼きは、お好みで小えび・長ねぎ・青ねぎ等を加えてもよいでしょう。

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